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学风建设

科学健康节 | 推拿社带你和腰酸腿疼说拜拜

发布者:  时间:2020-12-01 14:22:20  浏览:

推拿社开放日来啦!

——科学健康节系列活动 

转眼之间已经到12月了,想必各位同学对上体的了解也更加深入了!身处拥有众多运动场地的上体拥有非常浓厚的体育运动氛围,但运动的过程中容易造成肌肉的紧张与一定程度上的不适,有时还伴随伤病。这不仅会影响到我们发展自己的爱好,甚至还会给日常生活造成不便。
这时候就轮到我们这次科学健康节系列活动的承办社团——推拿社登场啦!


 

 

走进推拿社

在运科有一个这样的社团。他们主打推拿拉伸,兼备运动伤害防护。他们对推拿满怀热忱,将专业所学的知识付诸实践,还热心于志愿服务事业!
这就是推拿社!

作为运科的直系神仙宝藏社团,他们要开展活动啦!
解剖书上的知识仅停留在理论层面而无法进行实操,总让人觉得有些美中不足。这次的活动就足以弥补缺憾!

让书本上的理论与行动上的实践相互结合,对学业知识有更深层次理解的同时还能学习到一项平时生活中就能运用到的技能,可谓是一箭双雕稳赚不赔!

 

推拿小知识

 

推拿按摩疗法是通过对身体各部位通过按摩手法的结合,从而达到调整身体机能,宣通气血、舒筋活络、减轻或改善疾病的一种治疗方法。按摩手法多样,掌握基础的按摩手法很重要,现给大家分享一些按摩手法。

按法
操作方法:以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位,垂直向下按压。常与揉法配合,称“按揉”。
要领:①按压时逐渐用力②作用于背部时,随被按摩者的呼气向下按压,瞬间用力。


揉法
操作方法:① 指揉法:以指端着力于穴位做环旋揉动,用于全身各部位。②掌揉法:以掌着力于穴位做环旋揉动,用于腰背、腹部。③鱼际揉法:以大鱼际着力于穴位做环旋揉动,用于面部。
要领:①以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动,如前臂带动腕、掌做掌揉法。②着力部位要吸定穴位,带动深层组织。③压力均匀,动作协调有节律。


推法
操作方法:①掌推法:用掌着力于施术部位,进行单方向直线推动,用于背、胸腹、下肢部。②指推法:用指着力于施术部位,进行单方向直线推动,用于肌腱部。③拇指分推法:以两手拇指的桡侧置于前额,自前额正中线向两旁分推。
要领:①着力部位紧贴皮肤,压力适中,做到轻而不浮,重而不滞②推时手指在前,掌根在后。③速度均匀。


 

 

既然已经看到了这里那一定也会对这次的活动有更加多的期待!机会难得,赶紧扫码入群报名吧!注意下方的活动时间,准时到场哦!

 

 

 


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